张梅   中医学硕士

• 毕业于北京中医药大学针灸学院，师从北京中医药大学张露芬教授，跟随广西名中医刘力红教授学习医道传承、黄帝内针。
• 临床运用针灸、中药、导引等中医手段治疗内科、妇科、儿科常见疾病。
• 擅长治疗颈肩腰腿痛、头痛、面瘫、失眠、胃肠功能紊乱、便秘、月经不调、湿疹、带状疱疹等疾病。
• 出诊时间：周一至周五  蒲黄榆中心中医科

时代快速发展，随着电子产品的普及、学业负担的加重，青少年近视发病率逐年上升，佩戴眼镜的群体也越来越年轻化。如何防治青少年的近视成为社会广泛关注的问题，今天就和大家从中医的角度谈谈青少年近视有效的防治方法。

第一、健康用眼

   首先，用眼的时间不宜过长，所谓“久视伤血”，肝藏血，开窍于目，长时间的用眼容易眼部疲劳，损伤眼部视力，父母尤其要以身作则，培养孩子良好的用眼习惯，一般一次看视频或者看书的时间不超过半小时；其次，早睡不熬夜，人卧血归于肝，充足的睡眠可以保证双目的有效滋养；再次，注意光线的影响，比如光线太强、太暗，黑板反射不均匀等都会影响视力。

第二、保证良好的坐姿

坐姿端正，注意桌椅的搭配，同时注意三个距离，一是眼睛与书本的距离，二是手距笔尖的距离，三是胸距桌沿的距离。

第三、保持每天足够的室外运动。

家长可以利用周末带孩子外出亲近大自然，多看远山和绿色植物。适当的运动能让身体气血调达。

第四、饮食均衡营养

   避免摄入过多的高糖、油炸及煎烤食品。同时需要注意少食或不食生冷食物，生冷食物特别影响气血的运行。

第五、避免情绪紧张或压力过大，保持情绪舒畅。

   现在孩子的学习压力较大，还有可能面临压力较大的父母，紧张的环境中容易让人走入两个极端：暴怒或者抑郁，这两种情绪都会伤肝，进而伤眼。父母是孩子的镜子，如果您有个焦虑的孩子，一定要多关照自己。

第六、坚持做眼保健操。

好的习惯需要全家人的共同努力和坚持，更多的时候大家容易凭借短时间或者不到位的手法来评定眼保健操的疗效，草率的下结论而放弃。从而错过一个行之有效的好方法。如果好的生活习惯是健康的前提，它不仅可以很好的防，同时促进治，那么眼保健操呢，是更好的防，并且直接可以治愈的方法。在这方面，父母完全可以成为孩子的家庭医生，正确的方法加坚持一定会带来很好的疗效，现在就开始计划行动吧！

此外，对于近视，定期的针刺和耳穴压丸也可以起到一定的防治作用，但需要临床辨证论治，您可以联系您的家庭医生，为孩子的视力进行详细的测试、评估和诊治。